飲み会前に「予定」を決める意味
飲酒管理アプリと聞くと、多くの人は「あとから記録するもの」を想像します。 ですが、飲み過ぎを防ぎたいなら重要なのは記録だけではありません。 本当に効くのは、飲み会の前に自分の基準を持っておくことです。
doripla は、飲み会が始まる前に「今日は何杯くらいにするか」「途中で水を入れるか」を 先に決めることで、その場の流れに飲まれにくくする発想から生まれました。 記録は反省のためだけでなく、次に活かすための材料になります。
予定と実績の差が、自分の傾向を教えてくれる
予定3杯で始めたのに、実績は5杯だった。そうした差分は、意志の弱さを責めるためではなく、 どんな場面で予定が崩れるのかを知るヒントです。開始が遅い会、二次会が長い会、 特定の相手と一緒の会など、崩れ方にはパターンがあります。
予定と実績を残していくことで、飲酒量のセルフマネジメントは感覚論から具体論に変わります。 「なんとなく飲み過ぎた」ではなく、「開始前に予定を決めなかった」「水を挟まなかった」と振り返れるようになります。